Jerawat menjadi salah satu permasalahan kulit yang mengganggu sekali serta dapat membuat seseorang kurang percaya diri bahkan stres. Terkadang juga terasa menyakitkan apabila telah mengalami peradangan. Akan tetapi, jangan khawatir sebab sebenarnya terdapat cukup banyak cara mengatasi masalah ini. Berikut ini ada beberapa cara mudah yang dapat Anda ikuti.

 

Berbagai Macam Cara Ampuh Untuk Mengurangi Jerawat

 

1. Memakai Minyak Esensial

Beberapa minyak esensial alami mempunyai sifat anti inflammatory dan anti bakteri yang dapat merawat wajah berjerawat. Umumnya, minyak esensial tersebut dipakai guna mengurangi peradangan yang muncul pada masalah kulit tersebut.

Cara pemakaiannya yaitu dengan menotolkannya di bagian yang berjerawat. Berbagai pilihan minyak esensial antara lain seperti lavender oil, clove oil, rose oil, cinnamon, castor oil, jojoba oil, dan tea tree oil.

2. Rajin Cuci Muka

Munculnya jerawat disebabkan oleh adanya kotoran, bakteri, serta kelebihan sebum yang tertumpuk di bawah kulit sehingga menyumbat pori. Mencuci muka sebanyak dua kali sehari penting sekali guna memastikan bahwa sumbatan tersebut dapat terangkat.

Menariknya, mencuci muka menggunakan beberapa bahan alami tentu saja memiliki manfaat yang bagus. Misalnya saja seperti teh hijau, binahong, arang aktif, pepaya, dan masih banyak lagi yang lainnya.

3. Banyak Minum Air Putih

Banyak minum air putih juga menjadi salah satu cara menghilangkan jerawat yang terbilang ampuh. Hal itu dikarenakan cairan yang cukup akan bisa membantu proses penyembuhan pada kulit dan mengurangi risiko muncul berbagai masalah kulit. Apabila kulit Anda sampai kering diakibatkan kekurangan cairan, tentu saja kulit semakin mudah mengalami iritasi.

4. Rutin Berolahraga

Selain banyak minum air putih, melakukan olahraga secara rutin juga merupakan cara mudah yang dapat Anda coba. Olahraga bisa memperbaiki sirkulasi darah, yang mana akan membantu dalam memelihara sel kulit supaya tetap sehat. Sehingga, pembentukan jerawat pun bisa dihilangkan ataupun dicegah.

5. Rutin Melakukan Eksfoliasi

Eksfoliasi atau pengelupasan merupakan proses untuk mengangkat lapisan kulit yang paling atas supaya digantikan oleh sel kulit yang baru dan lebih sehat. Eksfoliasi bisa memperbaiki keadaan jerawat dengan cara membersihkan sel kulit mati yang tertumpuk dan menyumbat pori. Sehingga, pengobatan jerawat yang Anda pakai pun bisa berjalan secara efektif karena bahan aktif yang terkandung bisa terserap.

6. Mengkosumsi Makanan yang Rendah Glikemik

Makanan yang tinggi glikemik kerap kali dihubungkan dengan proses pembentukan masalah kulit berjerawat. Mengonsumsi makanan yang tinggi glikemik bisa menyebabkan adanya lonjakan insulin, sehingga dipercaya dapat meningkatkan hasil produksi sebum.

Makanan yang memiliki indeks glikemik yang tinggi antara lain seperti donat, kue kering, minuman rendah gula, roti putih, sereal, permen, dan berbagai makanan olahan yang lain. Sedangkan, makanan yang memiliki indeks glikemik yang rendah antara lain seperti biji-bijian, kacang-kacangan, sayuran, dan buah-buahan.

7. Mengonsumsi Makanan yang Mengandung Zinc

Makanan yang mengandung zinc memiliki beberapa manfaat bagi tubuh seperti untuk produksi hormon metabolisme, pertumbuhan sel, serta fungsi kekebalan tubuh. Dalam sebuah penelitian mengatakan bahwa orang yang memiliki kadar zinc rendah di dalam darah akan cenderung memiliki kulit yang berjerawat.

Hidup sehat yang bebas jerawat sekarang ini dapat diwujudkan secara lebih praktis lagi dengan mengkonsumsi Realfood. Anda tidak perlu khawatir mengkonsumsinya karena Realfood telah tersertifikasi halal serta BPOM. Selain itu, juga tidak memakai bahan pengawet dan pemanis buatan, apalagi pewarna berbahaya.