Detoksifikasi Dari Berita Negatif
Hello Sobat Media Writer, dalam situasi pandemi yang sedang terjadi saat ini, kita semua pasti merasa khawatir dan cemas akan kondisi yang terjadi di sekitar kita. Berita-berita negatif tentang Covid-19 seringkali kita temukan di media sosial maupun televisi. Hal ini tentu saja mempengaruhi kesehatan mental kita. Untuk itu, kita perlu melakukan detoksifikasi dari berita-berita negatif tersebut.
Caranya adalah dengan membatasi waktu kita untuk membaca berita tentang pandemi. Kita juga bisa memilih sumber berita yang terpercaya dan tidak sensational. Selain itu, kita bisa membatasi penggunaan media sosial yang cenderung membuat kita merasa tertekan dan tidak nyaman.
Berolahraga Secara Rutin
Selain melakukan detoksifikasi dari berita negatif, olahraga juga sangat penting untuk menjaga kesehatan mental kita di masa pandemi ini. Olahraga bisa membantu mengurangi stres dan meningkatkan kebahagiaan. Kita bisa melakukan olahraga di rumah seperti yoga, pilates, atau bersepeda statis.
Memiliki jadwal rutin dalam berolahraga juga bisa membantu kita disiplin dan mengatur waktu dengan baik, sehingga tidak terlalu banyak berada di dalam rumah dan merasa bosan.
Mengembangkan Hobi
Selain olahraga, mengembangkan hobi juga sangat penting untuk menjaga kesehatan mental kita. Dalam keadaan pandemi seperti sekarang, kita mungkin memiliki lebih banyak waktu untuk melakukan kegiatan yang kita sukai.
Misalnya, jika kita suka membaca, kita bisa meluangkan waktu untuk membaca buku yang sudah lama tertunda. Jika kita suka memasak, kita bisa mencoba resep baru dan berkreasi dengan bahan-bahan yang ada di rumah.
Maintain Pertemanan
Meskipun kita harus menjaga jarak sosial di masa pandemi ini, hal itu tidak berarti kita tidak bisa menjaga pertemanan kita. Kita masih bisa tetap berhubungan dengan teman-teman kita melalui media sosial atau video call. Kita juga bisa mengadakan acara virtual seperti game night atau nonton film bersama.
Jangan biarkan pandemi ini membuat kita merasa kesepian. Pertemanan dan hubungan sosial sangat penting untuk menjaga kesehatan mental kita.
Menjaga Pola Hidup Sehat
Terakhir, tetap menjaga pola hidup sehat juga sangat penting untuk menjaga kesehatan mental kita di masa pandemi ini.
Kita perlu mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi, serta tetap menjaga kualitas tidur kita. Hindari mengonsumsi alkohol atau obat-obatan terlarang yang cenderung membuat kita merasa lebih buruk.
Kesimpulan
Secara keseluruhan, menjaga kesehatan mental kita di masa pandemi ini memang tidak mudah. Namun, dengan melakukan detoksifikasi dari berita negatif, berolahraga secara rutin, mengembangkan hobi, menjaga pertemanan, serta menjaga pola hidup sehat, kita bisa mengatasi stres dan cemas yang mungkin kita alami.
Jangan lupa untuk selalu berpikir positif dan mengambil waktu untuk diri sendiri. Kita semua pasti bisa melewati masa pandemi ini dengan sehat, bahagia, dan penuh harapan.